Fizyolojik Detox
Zararlı toksinlerin vücudumuzdan atılması.
Detoksta amaç vücudumuzu toksinlerden arındırarak sağlığımızı korumak, vücudumuzdaki
sıvıların
asitleşmesini önlemek, asit -baz dengesini korumaktır.
Detoks ihtiyacı, kişiye ve sağlık durumuna göre değişir.
Mevsim değişikliklerinde detoks yapmak vücudumuz için faydalı olabilir.
Detox Her mevsim yapılabilimektedir.
Detoks şekilleri nelerdir?
1- Total oruç / sadece su, çay ve sebze-meyve suları ile
2- Bazik oruç / beslenme (asit üreticilerini yemeyerek)
3- Tek yönlü beslenme: Sadece pişmemiş gıdalar ile beslenme (sıvı ya da katı)
4- Haftanın bir günü katı hiç bir şey yememe
5- Değişik dini oruç şekilleri
Detoks süreleri ne olmalıdır?
1- Total oruç için: En az 5 gün ve en fazla 21 gün; yılda 1-2 kez.
2- Bazik beslenme için: En az 7 gün ve en fazla 21 gün; yılda bir kaç kez.
3- Tek yönlü beslenme (sadece meyve ya da çığ besinler) için: Haftada belli bir gün
sürekli
4- Haftanın bir günü katı hiç bir şey yememe: Süresiz
Niçin detoks yapmalıyız?
1- Hastalıklardan korunmak
2- Organları dinlendirmek
3- Arınmak
4- Gençleşmek
5- Deriyi temizlemek
6- Yaşlanmayı geciktirmek
7- Motivasyonu artırmak
8- Verimlilik sağlamak
9- Sakinleşmek
10- Enerjik olmak
Detoks yaparken kullanılabilecek yiyecekler nelerdir?
Avakado, Şeftali, Limon, Limon Yaprağı, Bal, Şeftali, Kayısı, Krem peynir, Vanilya, Kurutulmuş papatya, Kurutulmuş lavanta, Böğürtlen, Yoğurt Kakule tohumu, Havuç suyu, Mango, Yeşil çay, Kuşburnu, Ada çayı, Tarçın, Zencefil, Karanfil, Nar, Portakal, Yaban Mersini.
Toksin alımını azaltmak için beslenme dışında neler yapabiliriz?
1- Yemek pişirme metodlarımızı değiştirebiliriz.
2- Kullandığımız sabun ve deterjanların bitkisel özlü olmasına dikkat etmeliyiz.
3- Yürüyüşler yapıp dağ ve deniz havası alabilirsiniz.Dağ ve deniz havasının sağlık üzerinde
oksijen arttırıcı ve denge düzenleyici etkileri bulunmaktadır.
4- Bitkisel çaylar içebilirsiniz. Başta yeşil çay beyaz çay olmak üzere birçok bitkisel
çayın
detoks etkisi yüksektir.
Ruhsal Detox
Olumsuz duygu ve düşüncelerin, takıntıların, kaygı ve korkuların olmadığı; sağlıklı, huzurlu,
özgür, enerjik, sevgi ve hayat dolu yaşamaktır ruhsal detox.
Sağlıklı olmak, ruh ve bedenin mutlak bir uyum ve denge içinde olmasıyla erişilebilecek bir
haldir.
Eski bir Hint atasözü ise der ki: “Her birimiz dört odadan oluşan bir eviz. Zihinsel,
duygusal,
fiziksel ve ruhsal.
Ama her gün her odaya girmedikçe tam olamayız.” İşte bu yüzden bedeninizi toksinlerden
arındırırken ruhsal detoksu da unutmamalısınız.
Bedensel veya ruhsal, detoks bir içe yönelme eylemidir ve tam verim sağlamak ancak bütünsel
yaklaşımla mümkündür.
– Kendinize bir zaman aralığı belirlemekle başlayın.
– Güne; sevgi, minnet, mutluluk gibi yüksek titreşimli duyguları gününüze davet ederek
başlayın.
– Öfke, kuruntu, kıskançlık, karamsarlık, hüzün, acı ve kontrolculuk gibi reaktif
duygulardan
uzak dururken kılavuzunuz sevgi olsun.
Kendinize ve etrafınıza karşı katı, kaba ve yargılayıcı olmak yerine şeffaf, yalın,
şefkatli,
nazik, kabullenici ve yapıcı olmayı kendinize hatırlatın.
– Gün içinde kendinize şunu tekrarlayın: “Seviyorum, seviliyorum.”
– Yalandan ve olumsuz sözcüklerden kati surette uzak durun.
– Günlük tutun; yatmadan önce hislerinizi yazıya dökün.
– Ertelediklerinizin bir listesini çıkartın ve bunları sırasıyla gerçekleştirin; çünkü
ertelenen
her şey hayatımızda blokajlar oluşturur.
– Evinizi ve ofisinizi temizleyin, fazlalıklara ve kullanmadıklarınıza veda edin. Onları
ihtiyacı olanlara verebilirsiniz.
– Nefesinize odaklanın. Derin nefesler alın. Nefes alırken yenilendiğinizi, verirken de tüm
eski
olumsuz his ve düşünce kalıplarından arındığınızı düşünün.
– Temel inançlarınızı gözden geçirin. Yanlış, doğru, güzel, çirkin, günah vb. kavramlar
bizim
için ne ifade ediyor ve bunlara dair hislerimizi nerelerden edindik?
– Güven verin, güvende hissedin. Verdiğiniz sözleri yerine getirin.
– Çocukluğunuzu, hayattaki dönüm noktalarınızı, amacınızı, hayata yüklediğiniz anlamı
sorgulayın.
– Ruhumuzu besleyip, yüklerinden arındırdıkça özgürleşir, bizi hem bedensel hem ruhsal
yönden
dibe çeken zihinsel ve duygusal blokajlarımızı çözebiliriz.
Böylelikle sağlığın temeli olan ruhsal ve bedensel dengeyi sağlamış oluruz. Unutmayın ki,
hiçbir
şey karşılıksız kalmaz, düşündüğünüz ve hayata geçirdiğiniz tüm güzellikler,
size ihtiyaç duyduğunuz anda geri dönecektir.
BİZE ULAŞIN
BİZE ULAŞIN
-
TELEFON
0532 733 35 41