Detox Nedir? | Hunza Camp

Fizyolojik Detox

Zararlı toksinlerin vücudumuzdan atılması.
Detoksta amaç vücudumuzu toksinlerden arındırarak sağlığımızı korumak, vücudumuzdaki sıvıların asitleşmesini önlemek, asit -baz dengesini korumaktır.
Detoks ihtiyacı, kişiye ve sağlık durumuna göre değişir.
Mevsim değişikliklerinde detoks yapmak vücudumuz için faydalı olabilir.
Detox Her mevsim yapılabilimektedir.

Detoks şekilleri nelerdir?

1- Total oruç / sadece su, çay ve sebze-meyve suları ile
2- Bazik oruç / beslenme (asit üreticilerini yemeyerek)
3- Tek yönlü beslenme: Sadece pişmemiş gıdalar ile beslenme (sıvı ya da katı)
4- Haftanın bir günü katı hiç bir şey yememe
5- Değişik dini oruç şekilleri

Detoks süreleri ne olmalıdır?

1- Total oruç için: En az 5 gün ve en fazla 21 gün; yılda 1-2 kez.
2- Bazik beslenme için: En az 7 gün ve en fazla 21 gün; yılda bir kaç kez.
3- Tek yönlü beslenme (sadece meyve ya da çığ besinler) için: Haftada belli bir gün sürekli
4- Haftanın bir günü katı hiç bir şey yememe: Süresiz

Niçin detoks yapmalıyız?

1- Hastalıklardan korunmak
2- Organları dinlendirmek
3- Arınmak
4- Gençleşmek
5- Deriyi temizlemek
6- Yaşlanmayı geciktirmek
7- Motivasyonu artırmak
8- Verimlilik sağlamak
9- Sakinleşmek
10- Enerjik olmak

Detoks yaparken kullanılabilecek yiyecekler nelerdir?

Avakado, Şeftali, Limon, Limon Yaprağı, Bal, Şeftali, Kayısı, Krem peynir, Vanilya, Kurutulmuş papatya, Kurutulmuş lavanta, Böğürtlen, Yoğurt Kakule tohumu, Havuç suyu, Mango, Yeşil çay, Kuşburnu, Ada çayı, Tarçın, Zencefil, Karanfil, Nar, Portakal, Yaban Mersini.

Toksin alımını azaltmak için beslenme dışında neler yapabiliriz?

1- Yemek pişirme metodlarımızı değiştirebiliriz.
2- Kullandığımız sabun ve deterjanların bitkisel özlü olmasına dikkat etmeliyiz.
3- Yürüyüşler yapıp dağ ve deniz havası alabilirsiniz.Dağ ve deniz havasının sağlık üzerinde oksijen arttırıcı ve denge düzenleyici etkileri bulunmaktadır.
4- Bitkisel çaylar içebilirsiniz. Başta yeşil çay beyaz çay olmak üzere birçok bitkisel çayın detoks etkisi yüksektir.

Ruhsal Detox

Olumsuz duygu ve düşüncelerin, takıntıların, kaygı ve korkuların olmadığı; sağlıklı, huzurlu, özgür, enerjik, sevgi ve hayat dolu yaşamaktır ruhsal detox.

Sağlıklı olmak, ruh ve bedenin mutlak bir uyum ve denge içinde olmasıyla erişilebilecek bir haldir.
Eski bir Hint atasözü ise der ki: “Her birimiz dört odadan oluşan bir eviz. Zihinsel, duygusal, fiziksel ve ruhsal.
Ama her gün her odaya girmedikçe tam olamayız.” İşte bu yüzden bedeninizi toksinlerden arındırırken ruhsal detoksu da unutmamalısınız.
Bedensel veya ruhsal, detoks bir içe yönelme eylemidir ve tam verim sağlamak ancak bütünsel yaklaşımla mümkündür.

– Kendinize bir zaman aralığı belirlemekle başlayın.
– Güne; sevgi, minnet, mutluluk gibi yüksek titreşimli duyguları gününüze davet ederek başlayın.
– Öfke, kuruntu, kıskançlık, karamsarlık, hüzün, acı ve kontrolculuk gibi reaktif duygulardan uzak dururken kılavuzunuz sevgi olsun.
Kendinize ve etrafınıza karşı katı, kaba ve yargılayıcı olmak yerine şeffaf, yalın, şefkatli, nazik, kabullenici ve yapıcı olmayı kendinize hatırlatın.
– Gün içinde kendinize şunu tekrarlayın: “Seviyorum, seviliyorum.”
– Yalandan ve olumsuz sözcüklerden kati surette uzak durun.
– Günlük tutun; yatmadan önce hislerinizi yazıya dökün.
– Ertelediklerinizin bir listesini çıkartın ve bunları sırasıyla gerçekleştirin; çünkü ertelenen her şey hayatımızda blokajlar oluşturur.
– Evinizi ve ofisinizi temizleyin, fazlalıklara ve kullanmadıklarınıza veda edin. Onları ihtiyacı olanlara verebilirsiniz.
– Nefesinize odaklanın. Derin nefesler alın. Nefes alırken yenilendiğinizi, verirken de tüm eski olumsuz his ve düşünce kalıplarından arındığınızı düşünün.
– Temel inançlarınızı gözden geçirin. Yanlış, doğru, güzel, çirkin, günah vb. kavramlar bizim için ne ifade ediyor ve bunlara dair hislerimizi nerelerden edindik?
– Güven verin, güvende hissedin. Verdiğiniz sözleri yerine getirin.
– Çocukluğunuzu, hayattaki dönüm noktalarınızı, amacınızı, hayata yüklediğiniz anlamı sorgulayın.
– Ruhumuzu besleyip, yüklerinden arındırdıkça özgürleşir, bizi hem bedensel hem ruhsal yönden dibe çeken zihinsel ve duygusal blokajlarımızı çözebiliriz.
Böylelikle sağlığın temeli olan ruhsal ve bedensel dengeyi sağlamış oluruz. Unutmayın ki, hiçbir şey karşılıksız kalmaz, düşündüğünüz ve hayata geçirdiğiniz tüm güzellikler, size ihtiyaç duyduğunuz anda geri dönecektir.