Hunza'nın El Günlüğü
ÜÇ YIL ÖNCE "RUHUN VE BEDENİN HUZUR BULDUĞU YER" SLOGANIYLA KURULAN HUNZA CAMP BAŞARISINI YEPYENİ BİR KİTAPLA TAÇLANDIRIYOR.
KİTAP; HEPİMİZİN BAŞUCUNDA OLMASI GEREKEN NİTELİKTE... AYNI HUNZA CAMP’TA OLDUĞU GİBİ İÇİNDE BEDEN SAĞLIĞINI, RUH SAĞLIĞINI, SAĞLIKLI BESLENMEYİ; KISACA HAYATIMIZIN DÖNGÜSÜNÜ BARINDIRIYOR.
HUNZA CAMP'IN KURUCUSU, AYNI ZAMANDA HUNZA'NIN EL GÜNLÜĞÜ’NÜN EDİTÖRÜ SEVGİLİ SELİME TUĞBA CİĞERDELEN'LE KİTABIN ÇIKIŞ NOKTASINI, SÜRECİNİ, İÇERİĞİNİ VE AMACINI KONUŞTUK. KEYİFLE OKUMANIZ VE SONRASINDA BU DEĞERLİ BİLGİLER İÇEREN KİTABI MUTLAKA EDİNMENİZ DİLEĞİ İLE...
"Hayatınızın örgüsünü HUNZA yaşam çarkıyla değiştirebilirsiniz."
Kitap yazma fikri nasıl ortaya çıktı?
Geçen yıllar boyunca sağlık konusunda pek çok tecrübe edindik, birçok çalışmanın içinde olduk. Edindiğimiz en önemli tecrübelerden biri: Beden, ruh ve zihin sağlığımızın bir bütün olduğu, bu üçlü dengeyi kaybetmeden sağlığımızı korumayı öğrenmenin, öğretmenin kendimiz ve yakınlarımız için yapabileceğimiz en değerli iş olduğudur. Her şeyden önce sağlık diyerek çıktığımız bu yolda her zaman sağlıklı beslenmeyi, fiziksel aktiviteyi, doğru nefes tekniklerini ve yogayı insan hayatına adapte etmeyi hedefledik. Özellikle pandemi döneminde böyle bir kitaba ihtiyaç olduğunu gördük ve ekibimle beraber her zaman yanı başınızda bulunması gereken bir el kitabı hazırladık. Tüm bu çalışmalarımız elbette okurlarımıza ulaşabildiği ölçüde değerli. Bu amaçla çıkarttığımız ‘‘Hunza’nın El Günlüğü’’ sizlere keyifle okuyabileceğiniz içerikler sunmayı ve ufak dokunuşlarla amacımıza katkıda bulunmayı hedefliyoruz.
Özellikle pandemi döneminde böyle bir kitaba ihtiyaç olduğunu gördük ve ekibimle beraber her zaman yanı başınızda bulunması gereken bir el kitabı hazırladık.
Pandemi döneminde öngördüğünüz kitabın içeriği nedir?
Kitabımızda sağlıklı beslenmeden fit tariflere, günlük yapabileceğiniz pilates egzersizlerinden yogaya dair her şeyi bulabilirsiniz.
Kitap kaç bölümden oluşuyor?
Kitabımız beslenme, spor, yoga ve doğru bilinen yanlışlar olmak üzere 4 bölümden oluşuyor.
Bölümleri tek tek ele alırsak öncelikle Diyetisyen Türkan Dayıoğlu bizlere nelerden bahsetti?
İnsanların sağlıklı bir şekilde uzun bir hayat sürmeleri için en temel ihtiyaçlardan biri beslenmedir. Amacımız zihnimizde yaygın olarak bulunan diyet kavramını bir kenara bırakıp bu kavramı sağlıklı beslenme olarak değiştirmek. Diyetisyen Türkan Dayıoğlu’nun sağlıklı beslenmeyi insan hayatına daha kolay adapte edebilmek için geliştirmiş olduğu bir yaşam çarkı modeli var. Aynı zamanda popüler diyetlerden, bu dönemde çok sık gündemde olan bağışıklık sisteminden, vitamin ve minerallerden, aylara göre tüketilmesi gereken besinlerden bahsetmiştir. Okurlarımız için hazırlamış olduğu sağlıklı ve lezzetli fit tarifler de bu bölümde yer almaktadır.
Antrenörünüz Selen Karaçam...
Antrenörümüz Selen Karaçam, günlük hayatımızda sağlıklı ve zinde olabilmemiz adına evde yapabileceğimiz egzersizleri ayrıntılı olarak resimlerle anlatmıştır. Bu egzersizleri sağlıklı beslenme ile desteklediğinizde olumlu sonuçları kısa zaman içerisinde aldığınızı göreceksiniz.
Yogini Ece Var...
Hayat temposunun çok hızlı ve yoğun aktığı, özellikle stresli olduğumuz şu günlerde hepimiz sık sık nefes alıyoruz ancak doğru nefes nasıl alınır maalesef çoğumuz bilmiyoruz. Yoginimiz Ece Var, bu kitapta daha sağlıklı bir yaşam için sizlere yeniden doğru nefes almayı hatırlatarak vücudunuzu şifayla dolduruyor. Aynı zamanda göstermiş olduğu yoga pozlarıyla bedeninizi uyandırmayı ve günlük yaşam kalitenizi arttırmayı hedefliyor.
Doğru bilinen yanlışlar nelerdir?
Toplumda özellikle fit olmak için kulaktan dolma birçok bilgi var.
En çok gündemde olan bilgileri; beslenme, spor ve yoga için derledik. Bu yanlışların doğrularını tamamen bilime dayalı bir şekilde okurlarımızla paylaştık. Sağlıklı ve sonuç veren program için el günlüğümüzü okumanızı tavsiye ediyorum.
Bundan sonraki planlarınız nelerdir?
Bilgi ve tecrübelerimizi okuyucularımıza aktarmaya devam etmek istiyoruz. Bu sebeple yazmayı düşündüğümüz 2 kitabımız daha olacak.
Bir sonraki kitapta konular ne olacak?
Bir sonraki kitabımız danışman doktorumuz Dr. Feza Şen ve cilt bakımı uzmanımız ile beraber kilo kaybı sonrası estetik operasyon ve cilt bakımı üzerine olacak.
Hunza Camp’ın başarılarını takip ediyoruz. Yeni yeriniz ile ilgili tüyo verebilir misiniz?
Hunza Camp’ta kendinizi yenilemeye hazır olun! Kartepe’de kuracağımız yeni merkezimizde sizin için tasarladığımız farklı detoks ve beslenme programları ile vücudunuzu arındıracak; cilt bakımı, masaj, pilates, meditasyon ve yoga gibi pek çok aktiviteyle rahatlayıp adeta yeniden doğmuş gibi hissedeceksiniz. Kısacası yeni merkezimizde A’dan Z’ye kadar tüm ihtiyaçlarınızı karşılamayı hedeflemekteyiz. Şimdilik bu kadar tüyo verelim.
Share Tweet
POPÜLER İÇERİKLER
-
ÇAĞIN VEBASI: AKCİĞER KANSERİ
-
Hunza Camp’tan Devasa Yatırım
-
Ciğerdelen Çiftinden Kanserle Mücadeleye Destek
DETOKS
NEDİR?
Vücudumuz tarafından üretilen atık madde olarak dışarı atılmayı bekleyen zararlı toksinlerden kurtulun...
DETAYLARİLGİLİ İÇERİKLER
İLGİLİ İÇERİKLER

Hunza Camp’tan Devasa Yatırım
Hunza Camp, Kocaeli’de bir ‘ilk’e imza atıyor, Kartepe’de 10 dönümlük…
DEVAMINI OKU
Ciğerdelen Çiftinden Kanserle Mücadeleye Destek
İş insanı Gürol Ciğerdelen ve eşi Hunza Camp’ın kurucusu Tuğba…
DEVAMINI OKUAlanında Aldığı Eğitimi Birincilikle Bitirmiş Çeyrek Asrın Tecrübesi Şimdi Hunza'da
Alanında Aldığı Eğitimi Birincilikle Bitirmiş Çeyrek Asrın Tecrübesi Şimdi Hunza'da…
DEVAMINI OKUHUNZA CAMP Yeniliğe doymuyor
İlimizin ilk ve tek VIP sağlıklı yaşam merkezi Hunza Camp,…
DEVAMINI OKU30 dakikada 20 bin mekik etkisi Reshape Teknolojisi Hunza Camp’ta
Kentimizin kişiye özel VIP hizmet veren tek sağlıklı yaşam merkezi…
DEVAMINI OKU
Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirin
Grip gibi salgın hastalıkların arttığı bu aylarda bağışıklık sisteminizi güçlendirmek…
DEVAMINI OKUHunza'dan Bir Yenilik Daha!
Gelin cihazlarımızı yakından tanıyalım... Sektörde kendini ispatlamış, sadece vücudumuzu değil…
DEVAMINI OKU18 Yıllık Tecrübe Hunza Camp ile Birleşti
Hem bedenimize hem de ruhumuza dokunan Hunza Camp şimdi de…
DEVAMINI OKUHunza Camp Zayıflamak İsteyenlere Günümüz Teknolojisi ile Eşsiz Fırsatlar Sunuyor
Ağustos sayımızın kapak konuğu olan Hunza Camp kurucusu Tuğba CİĞERDELEN…
DEVAMINI OKUSELÜLİTSİZ ve SIKI BİR VÜCUT ROLLSLİMMER
Rollslimmer (Selülitsiz ve Sıkı Bir Vücut) / Hunza CampRollslimmer (Selülitsiz…
DEVAMINI OKUVacunaut İle 1 Ayda 2 Beden İncelin
Vacunaut İle 1 Ayda 2 Beden İncelin / Hunza CampDüzgün…
DEVAMINI OKUHYPOXİ DERMOLOGY
Hunza Camp / Cildinizi Hypoxi Dermology ile Çalıştırın Hypoxi Dermology…
DEVAMINI OKUHUNZA CAMP/ BEDENİN İÇİN EN GÜZEL HEDİYE PİLATES
HUNZA CAMP/ BEDENİN İÇİN EN GÜZEL HEDİYE PİLATES Kişiye özel…
DEVAMINI OKUHUNZA CAMP'ta YOGA
Hunza Camp’ta YogaSağlık her şeyin üstünde ve temelinde bir güçtür.…
DEVAMINI OKU
HUNZA CAMP BÜYÜYOR
Kartepe’de yaklaşık 10 dönümlük bir alan üzerinde yeni hizmetlerimizi de…
DEVAMINI OKUYENİ YILDA YENİLİKLER SİZİNLE
Acısıyla tatlısıyla 2021 yılını geride bırakırken yüzünüzdeki gülümsemenin sebebi olduğumuzu…
DEVAMINI OKUHypoxi ile 4 Günde 1 Beden İncelin !
Hypoxi ile hayalinizdeki gelinliği giymek artık hayal değil. Düğün mevsimi…
DEVAMINI OKURaflardaki yerini alıyor: Hunza’nın El Günlüğü
Raflardaki yerini alıyor: Hunza’nın El Günlüğü Sağlıklı bir yaşam tarzı…
DEVAMINI OKUHemşire kontrolünde Hypoxi terapisi Hunza Camp’ta
Hemşire kontrolünde Hypoxi terapisi Hunza Camp’ta İlimizin VIP hizmet veren…
DEVAMINI OKU2021 onun yılı olacak; Tuğba Ciğerdelen
2021 onun yılı olacak; Tuğba Ciğerdelen RÖPORTAJ: ZEYNEP AKAR FOTOĞRAFLAR:…
DEVAMINI OKUKanserle mücadele için yürüdüler
Kocaeli Hunza Camp, ‘Meme Kanserleri Farkındalık Etkinlikleri’ adı altında Kocaeli…
DEVAMINI OKUHunza Camp'tan Dev Kampanya
Hunza Camp'tan Dev Kampanya Eye perfection massage glasses ile cildiniz ışıldayacak.…
DEVAMINI OKUKronik Kabızlık ve Beslenme
Kabızlık, bağırsak hareketlerinin yavaş olması sebebiyle haftada üç veya daha…
DEVAMINI OKUTatlı Krizlerini Nasıl Önleyebiliriz ?
Bazen mutluluktan veya üzüntüden, bazen dikkati çeken bir reklamla, kimi…
DEVAMINI OKUHunza'dan Gelen İlhamı ile Tuğba Ciğerdelen
AĞUSTOS KAPAK KONUĞUMUZ; İLHAMINI UZUN YILLAR SAĞLIKLI YAŞAMLARIYLA ÜN SALMIŞ…
DEVAMINI OKUEnerji Ve Gençliğin Bütünü Yoga Ece Var İle Hunza Camp'ta
Bu röportajla birlikte size bol enerjili ve huzurlu günler dileriz.…
DEVAMINI OKUHunza'nın El Günlüğü Raflarda Yerini Alıyor
Geçen yıllar boyunca, sağlık konusunda pek çok tecrübe edindik ve…
DEVAMINI OKU

Hunza Camp'ta Çok İyi Hissediyorum
Yaşayan bilir, eğer düzenli spor yapıyor, hatta geçiştirmeden kendinizi biraz…
DEVAMINI OKUBel bölgesinde fazlalıklara ‘elveda’ deyin: ‘VACUNAUT’ Hunza Camp’ta
İlimizin kişiye özel hizmet veren tek sağlıklı yaşam merkezi Hunza…
DEVAMINI OKUYer çekimine meydan okuyun! Hamak Yogası
Yoga deneyiminizi bambaşka bir noktaya taşımak, ayaklarınız yerden kesilirken rahatlamak,…
DEVAMINI OKU
Hypoxi Terapisi ile 4 Günde 1 Beden İncelin
Fazla kilolarınızdan, bölgesel yağlardan ve selülitlerden kurtulmak istiyorsanız, Hunza Camp’ta…
DEVAMINI OKUCOVİD-19 KAPSAMINDA ALINAN ÖNLEMLER
1. Tüm tesis her sabah düzenli olarak temizlenip dezenfeksiyonu yapılmaktadır.2.…
DEVAMINI OKUMutluluk ve Huzurun Sağlıkla Buluştuğu Yer: HUNZA CAMP
Evininizin konforunu hissedeceğiniz kişiye özel hizmet veren sağlıklı yaşam merkezi…
DEVAMINI OKUYoga eğitmeni Begüm Kurt: Zamanı yüz yogasıyla durdurun
Yüz yogasıyla zamanın yüzünüz üzerinde yarattığı etkileri yok edebileceğinizi biliyor…
DEVAMINI OKUSağlık, güzellik ve konfor tek çatı altında; HUNZA CAMP
Türkiye’nin kişiye özel VIP hizmet veren ilk ve tek sağlıklı…
DEVAMINI OKUDeğişime karar verdiyseniz: Melis Zafer
Hunza Camp’ın başarılı spor eğitmeni Melis Zafer, “Yaşantısında, beslenme şeklinde…
DEVAMINI OKUDiyetisyen Türkan Dayıoğlu: Yaşam çarkını döndürün!
Türkiye’nin kişiye özel hizmet veren ilk ve tek sağlıklı yaşam…
DEVAMINI OKUSadece size özel vip hizmet: HUNZA CAMP
Gözlerinizi kapatın, hayal edin... Sadece size özel bir sağlıklı yaşam…
DEVAMINI OKU
Ozon Sauna Nedir?
Buhar saunası yolu ile ozonterapi güçlü bir hastalık önleyicidir. Yan…
DEVAMINI OKU
Her Şeyden Önce Sağlık
Amacınız daha sağlam biri olup daha az hastalanmak, ilaca, ameliyata…
DEVAMINI OKU


Hunza Camp ile Diyet yapmıyor, sağlıklı besleniyoruz
Zihnimizde yaygın olarak bulunan diyet kavramını bir kenara bırakıp, bu…
DEVAMINI OKU