Hunza'nın El Günlüğü | Hunza Camp ÜÇ YIL ÖNCE "RUHUN VE BEDENİN HUZUR BULDUĞU YER" SLOGANIYLA KURULAN HUNZA CAMP BAŞARISINI YEPYENİ BİR KİTAPLA TAÇLANDIRIYOR. KİTAP; HEPİMİZİN…

Hunza'nın El Günlüğü | Hunza Camp ÜÇ YIL ÖNCE "RUHUN VE BEDENİN HUZUR BULDUĞU YER" SLOGANIYLA KURULAN HUNZA CAMP BAŞARISINI YEPYENİ BİR KİTAPLA TAÇLANDIRIYOR. KİTAP; HEPİMİZİN…

Hunza'nın El Günlüğü | Hunza Camp ÜÇ YIL ÖNCE "RUHUN VE BEDENİN HUZUR BULDUĞU YER" SLOGANIYLA KURULAN HUNZA CAMP BAŞARISINI YEPYENİ BİR KİTAPLA TAÇLANDIRIYOR. KİTAP; HEPİMİZİN…

Hunza'nın El Günlüğü | Hunza Camp ÜÇ YIL ÖNCE "RUHUN VE BEDENİN HUZUR BULDUĞU YER" SLOGANIYLA KURULAN HUNZA CAMP BAŞARISINI YEPYENİ BİR KİTAPLA TAÇLANDIRIYOR. KİTAP; HEPİMİZİN… Hunza'nın El Günlüğü | Hunza Camp ÜÇ YIL ÖNCE "RUHUN VE BEDENİN HUZUR BULDUĞU YER" SLOGANIYLA KURULAN HUNZA CAMP BAŞARISINI YEPYENİ BİR KİTAPLA TAÇLANDIRIYOR. KİTAP; HEPİMİZİN…
Hunza

BLOG

BLOG

Hunza'nın El Günlüğü

Hunza'nın El Günlüğü


ÜÇ YIL ÖNCE "RUHUN VE BEDENİN HUZUR BULDUĞU YER" SLOGANIYLA KURULAN HUNZA CAMP BAŞARISINI YEPYENİ BİR KİTAPLA TAÇLANDIRIYOR.

KİTAP; HEPİMİZİN BAŞUCUNDA OLMASI GEREKEN NİTELİKTE... AYNI HUNZA CAMP’TA OLDUĞU GİBİ İÇİNDE BEDEN SAĞLIĞINI, RUH SAĞLIĞINI, SAĞLIKLI BESLENMEYİ; KISACA HAYATIMIZIN DÖNGÜSÜNÜ BARINDIRIYOR.

HUNZA CAMP'IN KURUCUSU, AYNI ZAMANDA HUNZA'NIN EL GÜNLÜĞÜ’NÜN EDİTÖRÜ SEVGİLİ SELİME TUĞBA CİĞERDELEN'LE KİTABIN ÇIKIŞ NOKTASINI, SÜRECİNİ, İÇERİĞİNİ VE AMACINI KONUŞTUK. KEYİFLE OKUMANIZ VE SONRASINDA BU DEĞERLİ BİLGİLER İÇEREN KİTABI MUTLAKA EDİNMENİZ DİLEĞİ İLE...

"Hayatınızın örgüsünü HUNZA yaşam çarkıyla değiştirebilirsiniz."

Kitap yazma fikri nasıl ortaya çıktı?

Geçen yıllar boyunca sağlık konusunda pek çok tecrübe edindik, birçok çalışmanın içinde olduk. Edindiğimiz en önemli tecrübelerden biri: Beden, ruh ve zihin sağlığımızın bir bütün olduğu, bu üçlü dengeyi kaybetmeden sağlığımızı korumayı öğrenmenin, öğretmenin kendimiz ve yakınlarımız için yapabileceğimiz en değerli iş olduğudur. Her şeyden önce sağlık diyerek çıktığımız bu yolda her zaman sağlıklı beslenmeyi, fiziksel aktiviteyi, doğru nefes tekniklerini ve yogayı insan hayatına adapte etmeyi hedefledik. Özellikle pandemi döneminde böyle bir kitaba ihtiyaç olduğunu gördük ve ekibimle beraber her zaman yanı başınızda bulunması gereken bir el kitabı hazırladık. Tüm bu çalışmalarımız elbette okurlarımıza ulaşabildiği ölçüde değerli. Bu amaçla çıkarttığımız ‘‘Hunza’nın El Günlüğü’’ sizlere keyifle okuyabileceğiniz içerikler sunmayı ve ufak dokunuşlarla amacımıza katkıda bulunmayı hedefliyoruz.

Özellikle pandemi döneminde böyle bir kitaba ihtiyaç olduğunu gördük ve ekibimle beraber her zaman yanı başınızda bulunması gereken bir el kitabı hazırladık.

Pandemi döneminde öngördüğünüz kitabın içeriği nedir?

Kitabımızda sağlıklı beslenmeden fit tariflere, günlük yapabileceğiniz pilates egzersizlerinden yogaya dair her şeyi bulabilirsiniz.

Kitap kaç bölümden oluşuyor?

Kitabımız beslenme, spor, yoga ve doğru bilinen yanlışlar olmak üzere 4 bölümden oluşuyor.

Bölümleri tek tek ele alırsak öncelikle Diyetisyen Türkan Dayıoğlu bizlere nelerden bahsetti?

İnsanların sağlıklı bir şekilde uzun bir hayat sürmeleri için en temel ihtiyaçlardan biri beslenmedir. Amacımız zihnimizde yaygın olarak bulunan diyet kavramını bir kenara bırakıp bu kavramı sağlıklı beslenme olarak değiştirmek. Diyetisyen Türkan Dayıoğlu’nun sağlıklı beslenmeyi insan hayatına daha kolay adapte edebilmek için geliştirmiş olduğu bir yaşam çarkı modeli var. Aynı zamanda popüler diyetlerden, bu dönemde çok sık gündemde olan bağışıklık sisteminden, vitamin ve minerallerden, aylara göre tüketilmesi gereken besinlerden bahsetmiştir. Okurlarımız için hazırlamış olduğu sağlıklı ve lezzetli fit tarifler de bu bölümde yer almaktadır.

Antrenörünüz Selen Karaçam...

Antrenörümüz Selen Karaçam, günlük hayatımızda sağlıklı ve zinde olabilmemiz adına evde yapabileceğimiz egzersizleri ayrıntılı olarak resimlerle anlatmıştır. Bu egzersizleri sağlıklı beslenme ile desteklediğinizde olumlu sonuçları kısa zaman içerisinde aldığınızı göreceksiniz.

Yogini Ece Var...

Hayat temposunun çok hızlı ve yoğun aktığı, özellikle stresli olduğumuz şu günlerde hepimiz sık sık nefes alıyoruz ancak doğru nefes nasıl alınır maalesef çoğumuz bilmiyoruz. Yoginimiz Ece Var, bu kitapta daha sağlıklı bir yaşam için sizlere yeniden doğru nefes almayı hatırlatarak vücudunuzu şifayla dolduruyor. Aynı zamanda göstermiş olduğu yoga pozlarıyla bedeninizi uyandırmayı ve günlük yaşam kalitenizi arttırmayı hedefliyor.

Doğru bilinen yanlışlar nelerdir?

Toplumda özellikle fit olmak için kulaktan dolma birçok bilgi var.

En çok gündemde olan bilgileri; beslenme, spor ve yoga için derledik. Bu yanlışların doğrularını tamamen bilime dayalı bir şekilde okurlarımızla paylaştık. Sağlıklı ve sonuç veren program için el günlüğümüzü okumanızı tavsiye ediyorum.

Bundan sonraki planlarınız nelerdir?

Bilgi ve tecrübelerimizi okuyucularımıza aktarmaya devam etmek istiyoruz. Bu sebeple yazmayı düşündüğümüz 2 kitabımız daha olacak.

Bir sonraki kitapta konular ne olacak?

Bir sonraki kitabımız danışman doktorumuz Dr. Feza Şen ve cilt bakımı uzmanımız ile beraber kilo kaybı sonrası estetik operasyon ve cilt bakımı üzerine olacak.

Hunza Camp’ın başarılarını takip ediyoruz. Yeni yeriniz ile ilgili tüyo verebilir misiniz?

Hunza Camp’ta kendinizi yenilemeye hazır olun! Kartepe’de kuracağımız yeni merkezimizde sizin için tasarladığımız farklı detoks ve beslenme programları ile vücudunuzu arındıracak; cilt bakımı, masaj, pilates, meditasyon ve yoga gibi pek çok aktiviteyle rahatlayıp adeta yeniden doğmuş gibi hissedeceksiniz. Kısacası yeni merkezimizde A’dan Z’ye kadar tüm ihtiyaçlarınızı karşılamayı hedeflemekteyiz. Şimdilik bu kadar tüyo verelim.

Share Tweet


POPÜLER İÇERİKLER
DETOKS
NEDİR?

Vücudumuz tarafından üretilen atık madde olarak dışarı atılmayı bekleyen zararlı toksinlerden kurtulun...

DETAYLAR

İLGİLİ İÇERİKLER

İLGİLİ İÇERİKLER

Hunza | HUNZA CAMP Yeniliğe doymuyor
HUNZA CAMP Yeniliğe doymuyor

İlimizin ilk ve tek VIP sağlıklı yaşam merkezi Hunza Camp,…

DEVAMINI OKU
Hunza | 30 dakikada 20 bin mekik etkisi Reshape Teknolojisi Hunza Camp’ta
30 dakikada 20 bin mekik etkisi Reshape Teknolojisi Hunza Camp’ta

Kentimizin kişiye özel VIP hizmet veren tek sağlıklı yaşam merkezi…

DEVAMINI OKU
Hunza | Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirin
Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirin

Grip gibi salgın hastalıkların arttığı bu aylarda bağışıklık sisteminizi güçlendirmek…

DEVAMINI OKU
Hunza | Hunza'dan Bir Yenilik Daha!
Hunza'dan Bir Yenilik Daha!

Gelin cihazlarımızı yakından tanıyalım... Sektörde kendini ispatlamış, sadece vücudumuzu değil…

DEVAMINI OKU
Hunza | 18 Yıllık Tecrübe Hunza Camp ile Birleşti
18 Yıllık Tecrübe Hunza Camp ile Birleşti

Hem bedenimize hem de ruhumuza dokunan Hunza Camp şimdi de…

DEVAMINI OKU
Hunza | Hunza Camp Zayıflamak İsteyenlere Günümüz Teknolojisi ile Eşsiz Fırsatlar Sunuyor
Hunza Camp Zayıflamak İsteyenlere Günümüz Teknolojisi ile Eşsiz Fırsatlar Sunuyor

Ağustos sayımızın kapak konuğu olan Hunza Camp kurucusu Tuğba CİĞERDELEN…

DEVAMINI OKU
Hunza | SELÜLİTSİZ ve SIKI BİR VÜCUT ROLLSLİMMER
SELÜLİTSİZ ve SIKI BİR VÜCUT ROLLSLİMMER

Rollslimmer (Selülitsiz ve Sıkı Bir Vücut) / Hunza CampRollslimmer (Selülitsiz…

DEVAMINI OKU
Hunza | YENİ YILDA YENİLİKLER SİZİNLE
YENİ YILDA YENİLİKLER SİZİNLE

Acısıyla tatlısıyla 2021 yılını geride bırakırken yüzünüzdeki gülümsemenin sebebi olduğumuzu…

DEVAMINI OKU
Hunza | Hypoxi ile 4 Günde 1 Beden İncelin !
Hypoxi ile 4 Günde 1 Beden İncelin !

Hypoxi ile hayalinizdeki gelinliği giymek artık hayal değil. Düğün mevsimi…

DEVAMINI OKU
Hunza | Raflardaki yerini alıyor: Hunza’nın El Günlüğü
Raflardaki yerini alıyor: Hunza’nın El Günlüğü

Raflardaki yerini alıyor: Hunza’nın El Günlüğü   Sağlıklı bir yaşam tarzı…

DEVAMINI OKU
Hunza | Hemşire kontrolünde Hypoxi terapisi Hunza Camp’ta
Hemşire kontrolünde Hypoxi terapisi Hunza Camp’ta

Hemşire kontrolünde Hypoxi terapisi Hunza Camp’ta   İlimizin VIP hizmet veren…

DEVAMINI OKU
Hunza | 2021 onun yılı olacak; Tuğba Ciğerdelen
2021 onun yılı olacak; Tuğba Ciğerdelen

2021 onun yılı olacak; Tuğba Ciğerdelen RÖPORTAJ: ZEYNEP AKAR FOTOĞRAFLAR:…

DEVAMINI OKU
Hunza | Kanserle mücadele için yürüdüler
Kanserle mücadele için yürüdüler

Kocaeli Hunza Camp, ‘Meme Kanserleri Farkındalık Etkinlikleri’ adı altında Kocaeli…

DEVAMINI OKU
Hunza | Hunza Camp'tan Dev Kampanya
Hunza Camp'tan Dev Kampanya

Hunza Camp'tan Dev Kampanya Eye perfection massage glasses ile cildiniz ışıldayacak.…

DEVAMINI OKU
Hunza | D Vitamini
D Vitamini

D VİTAMİNİSon zamanların en popüler vitaminlerinden biri olan D vitamini…

DEVAMINI OKU
Hunza | Kronik Kabızlık ve Beslenme
Kronik Kabızlık ve Beslenme

Kabızlık, bağırsak hareketlerinin yavaş olması sebebiyle haftada üç veya daha…

DEVAMINI OKU
Hunza | Tatlı Krizlerini Nasıl Önleyebiliriz ?
Tatlı Krizlerini Nasıl Önleyebiliriz ?

Bazen mutluluktan veya üzüntüden, bazen dikkati çeken bir reklamla, kimi…

DEVAMINI OKU
Hunza | Hunza'dan Gelen İlhamı ile Tuğba Ciğerdelen
Hunza'dan Gelen İlhamı ile Tuğba Ciğerdelen

AĞUSTOS KAPAK KONUĞUMUZ; İLHAMINI UZUN YILLAR SAĞLIKLI YAŞAMLARIYLA ÜN SALMIŞ…

DEVAMINI OKU
Hunza | Enerji Ve Gençliğin Bütünü Yoga Ece Var İle Hunza Camp'ta
Enerji Ve Gençliğin Bütünü Yoga Ece Var İle Hunza Camp'ta

Bu röportajla birlikte size bol enerjili ve huzurlu günler dileriz.…

DEVAMINI OKU
Hunza | Hunza'nın El Günlüğü Raflarda Yerini Alıyor
Hunza'nın El Günlüğü Raflarda Yerini Alıyor

Geçen yıllar boyunca, sağlık konusunda pek çok tecrübe edindik ve…

DEVAMINI OKU
Hunza | Hunza'nın El Günlüğü
Hunza'nın El Günlüğü

ÜÇ YIL ÖNCE "RUHUN VE BEDENİN HUZUR BULDUĞU YER" SLOGANIYLA…

DEVAMINI OKU
Hunza | Hunza Camp'ta Çok İyi Hissediyorum
Hunza Camp'ta Çok İyi Hissediyorum

Yaşayan bilir, eğer düzenli spor yapıyor, hatta geçiştirmeden kendinizi biraz…

DEVAMINI OKU
Hunza | Bel bölgesinde fazlalıklara ‘elveda’ deyin: ‘VACUNAUT’ Hunza Camp’ta
Bel bölgesinde fazlalıklara ‘elveda’ deyin: ‘VACUNAUT’ Hunza Camp’ta

İlimizin kişiye özel hizmet veren tek sağlıklı yaşam merkezi Hunza…

DEVAMINI OKU
Hunza | Yer çekimine meydan okuyun! Hamak Yogası
Yer çekimine meydan okuyun! Hamak Yogası

Yoga deneyiminizi bambaşka bir noktaya taşımak, ayaklarınız yerden kesilirken rahatlamak,…

DEVAMINI OKU
Hunza | Hypoxi Terapisi ile 4 Günde 1 Beden İncelin
Hypoxi Terapisi ile 4 Günde 1 Beden İncelin

Fazla kilolarınızdan, bölgesel yağlardan ve selülitlerden kurtulmak istiyorsanız, Hunza Camp’ta…

DEVAMINI OKU
Hunza | COVİD-19 KAPSAMINDA ALINAN ÖNLEMLER
COVİD-19 KAPSAMINDA ALINAN ÖNLEMLER

1. Tüm tesis her sabah düzenli olarak temizlenip dezenfeksiyonu yapılmaktadır.2.…

DEVAMINI OKU
Hunza | Mutluluk ve Huzurun Sağlıkla Buluştuğu Yer: HUNZA CAMP
Mutluluk ve Huzurun Sağlıkla Buluştuğu Yer: HUNZA CAMP

Evininizin konforunu hissedeceğiniz kişiye özel hizmet veren sağlıklı yaşam merkezi…

DEVAMINI OKU
Hunza | Yoga eğitmeni Begüm Kurt: Zamanı yüz yogasıyla durdurun
Yoga eğitmeni Begüm Kurt: Zamanı yüz yogasıyla durdurun

Yüz yogasıyla zamanın yüzünüz üzerinde yarattığı etkileri yok edebileceğinizi biliyor…

DEVAMINI OKU
Hunza | Sağlık, güzellik ve konfor tek çatı altında; HUNZA CAMP
Sağlık, güzellik ve konfor tek çatı altında; HUNZA CAMP

Türkiye’nin kişiye özel VIP hizmet veren ilk ve tek sağlıklı…

DEVAMINI OKU
Hunza | Değişime karar verdiyseniz: Melis Zafer
Değişime karar verdiyseniz: Melis Zafer

Hunza Camp’ın başarılı spor eğitmeni Melis Zafer, “Yaşantısında, beslenme şeklinde…

DEVAMINI OKU
Hunza | Diyetisyen Türkan Dayıoğlu: Yaşam çarkını döndürün!
Diyetisyen Türkan Dayıoğlu: Yaşam çarkını döndürün!

Türkiye’nin kişiye özel hizmet veren ilk ve tek sağlıklı yaşam…

DEVAMINI OKU
Hunza | Sadece size özel vip hizmet: HUNZA CAMP
Sadece size özel vip hizmet: HUNZA CAMP

Gözlerinizi kapatın, hayal edin... Sadece size özel bir sağlıklı yaşam…

DEVAMINI OKU
Hunza | Masaj
Masaj

Derin Bağ Doku Masajı/ Deep Tissue MassageDerin bağ doku masajı…

DEVAMINI OKU
Hunza | Ozon Sauna Nedir?
Ozon Sauna Nedir?

Buhar saunası yolu ile ozonterapi güçlü bir hastalık önleyicidir. Yan…

DEVAMINI OKU
Hunza | Her Şeyden Önce Sağlık
Her Şeyden Önce Sağlık

Amacınız daha sağlam biri olup daha az hastalanmak, ilaca, ameliyata…

DEVAMINI OKU
Hunza | Hypoxi
Hypoxi

TRAINER L250Fit bir vücut - peki nasıl? Kadınların % 80'…

DEVAMINI OKU
Hunza | Hunza Camp Açıldı
Hunza Camp Açıldı

Her şeyden önce sağlık diyerek çıktığımız bu yolda bizleri yalnız…

DEVAMINI OKU
Hunza | Hunza Camp ile Diyet yapmıyor, sağlıklı besleniyoruz
Hunza Camp ile Diyet yapmıyor, sağlıklı besleniyoruz

Zihnimizde yaygın olarak bulunan diyet kavramını bir kenara bırakıp, bu…

DEVAMINI OKU